Hot-Olympia Fitnesstraining

Danke, FITNESS and FRIENDS

Es war kalt und es blieb lange, zu lange kalt. Der Frühling wollte und wollte scheinbar nicht Golf spielen. Was hilft’s…

Dann wird die Saison alternativ vorbereitet! Mein Plan: Fitnesstraining, speziell mit Hot Yoga den Kreislauf stärken und die Faszien geschmeidiger machen sowie mit Kinesis-Geräten an Kraft bzw. Haltemuskulatur arbeiten, um im Golfschwung sowohl stabiler als auch dynamischer zu werden.

Willkommen im Club

Bei mir in der Nähe bot sich an Fitness & Friends. Was ich von meinen Nachbarn in Berlin-Mitte wusste?

  • moderner Sports Club mit Spa und Lifesyle-Konzeption,
  • tageslicht hell, top gepflegt sowie
  • mit Geräten der neuesten Generation ausgestattet,
  • betreut von geschulten Trainern.

Und, was mich gleich beim Kennenlernen überraschte: das Trainerteam ist besetzt mit sehr erfolgreichen Olympia-Sportlern und WM / EM Spitzenathleten! Alle gut drauf, alle bringen ihre feine Art ein, mit den Gästen charmant, humorvoll umzugehen. Der hauseigene Slogan „…Friends“ wird souverän gelebt. Gleichwohl ist der Spirit hoch professionell und auf Wunsch sehr tough leistungsorientiert!

Heißer Olympia Stützpunkt

Thema Faszien – bei mir eine echte Herausforderung: stark vernarbt, sogar verklebt, durch zig OPs, Brüche, 30 Bestrahlungen und Chemos. Dadurch täglich schmerzend sowie aktuell von einer weiteren Kontroll-OP (Januar) schwer gestresst. Manchmal wird ungläubig die Frage gestellt:

„Und damit will ER nun wirklich Golfen?“

Ja, der Gehandicapte will sogar erneut bei der Deutschen Meisterschaft der Golfer / -innen mit Behinderung antreten.

Also fing ich an mit Hot Yoga, mit Ditte Kotzian, der Bronzemedaillen-Gewinnerin im Turmspringen, 2008 in Peking. Welche Lehrerin könnte sich wohl ästhetischer bewegen. Ein Vorbild an präziser Koordination im freien Raum. Apropos Raum: trainiert wird in einem picobello-sauberen Saal mit glänzend weiß lackiertem Boden und hochgedreht auf sommerliche 38 Grad. Zugegeben, ich dachte:

Die 38 plus weitere 37 Grad von DITTE – puh, ist nur mir so heissss…?

Das ist quasi Training in der Sauna. Zugegeben, zum Zweiten: zunächst schwächelte der „golfende Yogi“ konditionell noch etwas. Also in den ersten Einheiten die eigene angeschlagene Natur vorsorglich geachtet und den Ehrgeiz runtergeschraubt. In dem aufmerksam geführten 1,5 Std.-Kurs wird das hohe, kreislauffordernde Level durch kurze Wasserpausen und viele Entspannungsphasen berücksichtigt. Schritt für Schritt konnte ich immer besser nach den Belastungen switschen und mich in den ruhigen Momenten kurz erholen.

Subjektiv fühlte ich zusehens eine Steigerung, objektiv gab es die gleiche positive Rückmeldung von meinem Physio-Team. Das spürt wöchentlich ganz genau, welche Trainings mir – ob und wie – bekommen. Übrigens: Schnelles, mentales Umschalten ist auch beim Golfen sehr wichtig, insbesondere nach Fehlschlägen. Jedes Festhalten an kleinsten „alten“ Gedanken beeinflusst den nächsten Ballflug…

Dynamic Power by Kofi

Kofi Prah war Olympia-Fünfter im Weitsprung, 2000 in Sydney. Er ist damit Experte in Sachen Dynamik. Er zerlegte mir den Golfschwung in Rund ein Dutzend Sequenzen, für ein Programm an den KINESIS-Geräten. So konnte ich jede einzelne Muskelpartie gezielt in 3-dimensionalen Bewegungen ansteuern. Zur gemeinsamen Freude wurden die geplanten Trainingsstufen / Etappenziele von meinem Körper gut toleriert. Ein wichtiger Schritt in Richtung Heilung und neuer Lebensfreude.

Drei intensive, motivierende Monate stand mir Fitness & Friends Berlin als Partner aktiv zur Seite – eine perfekte Saisonvorbereitung!

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PS: Jetzt, in der Lounge vom Club, hänge ich in den feinen Ledersesseln, hab‘ mir einen Espresso bringen lassen, schreibe dies und bin vom Trainingstag…

„…herrlich schön platt.“

Bild-schönen Dank

Danke, Michael Richter

Worte des Dankes sind das eine, eine Geste was Besonderes. Blumen, mmmh? Rotwein für jeden, ach nein. Bilder sagen bekanntlich mehr als Worte…

So verging einige Zeit bis ich die Idee von thanks4help komplett ersonnen hatte. Für mein Team sollte es drei ineinandergreifende Elemente geben:

  • grosse Farbfotos,
  • kleine Karten und eine darauf abgestimmte
  • WebSite, jeweils mit persönlichen Widmungen.

Michael, wir sprachen und ich stellte Ihnen das Projekt vor, bat Sie um den Gefallen eines wirklich guten Preises, für viele schöne Poster und noch mehr tolle Karten. Denn, mit meinem geringen Budget (Erwerbsminderungsrente) hätte ich es nicht umsetzen können, oder frühestens Mitte 2013…

Ihre Repro-Central-Chefzusage war mehr als großzügig: Minimum Kosten! Ein super „social sponsoring“, insbesondere da es nur drucktechnisch galt, ein Maximum aus meiner schwachen Bilddatei herauszuholen. Kollege Jens zauberte. Obendrauf gab’s noch Bonuskarten.

Mit Ihren edlen Ausführungen in Digital Druck, konnte ich den vielen Unterstützern bildschön Danke sagen.

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Wider der Chuzpe

Danke, Prof. Dr. jur. Christina Niedermeier

Wenn der Amts-Schimmel lahmt, braucht er manchmal die juristische Peitsche.

Dass es mir an Kraft und auch speziellem Fachwissen im mieter- / sozialrechtlichen Paragraphen-Dschungel fehlte war plötzlich klar. Welche Notwendigkeiten lagen in meinem unternehmerischen Leben bis dato auch hinsichtlich der Thematiken vor? Keine – bis ich schwer an Krebs erkrankt!

Frau RA Dr. Christina Niedermeier, dass es sich gegen krasse Willkür oder auch der schlichten Ignoranz überlasteter bzw. schlecht ausgebildeter Sachbearbeiter von Krankenkasse, Behörden oder Rententräger juristisch zu rüsten galt, wurde mir mehr als einmal traurig bestätigt. Dass auch private „Schmeißfliegen“ versuchten, (m)einen lebensbedrohten, schwachen Moment auszunutzen, war dann allerdings doch eine überraschende Chuzpe.

Aber auch diese konnten mit Ihrem engagierten Einsatz gut pariert werden! Schnelle, kurze Wege, teils auf Zuruf, waren, insbesondere in meiner energieschwachen Zeit, sehr entlasten.

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